Was du vielleicht noch wissen willst.

Ab November 2026 — zuerst fürs iPhone, Android folgt, sobald Google die Freigabe erteilt hat. Trag dich oben ein, dann bekommst du eine Mail, sobald es losgeht.

Die ersten 7 Tage sind kostenlos. Danach wählst du eine Laufzeit: 3 Monate für 33.00, 6 Monate für 54.00 oder 12 Monate für 78.00 Franken — in Euro, Dollar und Pfund dieselben Zahlen, je nach Land. Keine Angebote, keine Rabatte. Bezahlt wird über den App Store, dort ist es jederzeit kündbar.

Kein Monatsabo — aber drei Laufzeiten: 3, 6 oder 12 Monate. Je länger, desto günstiger je Monat: 11.00 Franken bei 3 Monaten, 9.00 bei 6 Monaten, 6.50 bei 12 Monaten — das Jahr kostet damit weniger als ein Kaffee pro Woche. Und ein Jahr ist der Zeitraum, in dem sich Gewohnheiten wirklich ändern.

Im Profil unter „Freunde einladen“ bekommst du deinen Einladungs-Link. Wer darüber startet, beginnt mit 7 Tagen gratis — und ihr seid verbunden und könnt euch gegenseitig herausfordern („Batteln“). Rabatte oder Rückvergütungen gibt es keine.

Direkt beim App Store: auf dem iPhone unter Einstellungen → dein Name → Abonnements. YUTHI selbst kann dein Abo nicht kündigen — das läuft aus Sicherheitsgründen nur über Apple.

Dann endet der Zugang zu den Funktionen, die ein Abo brauchen. Deine Daten bleiben erhalten, bis du dein Konto selbst löschst — du verlierst nichts, wenn du später wiederkommst.

Zum Start auf dem iPhone, dazu die Apple Watch als Begleiter am Handgelenk. Android folgt. Eine Version fürs Tablet oder den Browser gibt es zum Start nicht.

In 21 Sprachen — unter anderem Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Türkisch, Russisch, Arabisch, Hindi, Chinesisch, Japanisch und Koreanisch. Die Sprache stellst du in den Einstellungen um; der Coach antwortet in derselben Sprache.

Nein. Mit Uhr kommen Schritte, Puls und Schlaf automatisch. Ohne Uhr trägst du von Hand ein oder sagst es deinem Coach in einem Satz — Schritte zählt dann dein Telefon.

Ja. Du meldest dich mit demselben Konto an, und deine Einträge sind überall gleich — auch die Apple Watch spricht mit deinem iPhone.

YUTHI braucht eine Internetverbindung — deine Daten liegen sicher auf dem Server und nicht nur auf dem Telefon, damit sie auf der Uhr, dem iPhone und nach einem Gerätewechsel dieselben sind. Ohne Netz zeigt die App, was sie zuletzt geladen hat.

Mit deiner E-Mail-Adresse und einem Passwort. Danach führt dich die App in etwa zwei Minuten durch das Kennenlernen: Ziele, dein Warum, wo du stehst, was dich abhält — und welches Ziel dir am wichtigsten ist.

Ja. In den Einstellungen unter „Anmeldung“ schaltest du „Mit der Gerätesperre anmelden“ ein — dann nutzt YUTHI Face ID, Touch ID oder den Fingerabdruck deines Telefons.

In den Einstellungen mit einem Fingertipp — sofort und vollständig, ohne Nachfrage per Mail. Danach sind deine Daten weg; ein Abo kündigst du zusätzlich im Store.

Du siehst jederzeit alles, was du eingetragen hast, und kannst im Verlauf jeden Eintrag ändern oder löschen. Eine Kopie deiner Daten bekommst du auf Anfrage per Mail — das ist dein Recht auf Auskunft und Datenübertragung, und wir halten uns daran.

Jede Person hat ihr eigenes Konto — Gesundheitsdaten bleiben persönlich. Im Profil kannst du eine Partnerin oder einen Partner eintragen und „Familientraining“ einschalten; dann plant der Coach Bewegung mit Kindern mit ein.

Du trägst deine E-Mail-Adresse ein und bekommst genau eine Nachricht, sobald die App im Store ist. Danach schreiben wir höchstens einmal pro Woche — abmelden geht mit einem Klick.

Weil die Apple Watch von Anfang an dazugehört und Apple Health die meisten Werte liefert. Die Android-Version ist fertig gebaut und wartet auf die Freigabe durch Google.

Nein. YUTHI ist ein Gesundheitsbegleiter und stellt keine Diagnosen. Alle Hinweise dienen der Orientierung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Untersuchung oder Behandlung. Bei Beschwerden sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Für Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen und keine Lust auf zehn Apps haben. Ob du gerade anfängst oder schon lange trainierst — der Coach holt dich dort ab, wo du stehst.

Deine zwei Coaches in der App. Du wählst einen der beiden und den Ton — ruhig oder motivierend — und kannst beides jederzeit im Profil wechseln. Der Inhalt ist derselbe, die Ansprache nicht.

Du schreibst oder sprichst wie mit einer Freundin: „Heute 45 Minuten gejoggt, danach Haferflocken mit Beeren.“ Der Coach bucht beides mit Uhrzeit, Kalorien und Eiweiß und sagt dir in ganzen Sätzen, wie dein Tag dasteht.

Er erkennt, was drauf liegt, schätzt die Mengen und zeigt dir eine Karte mit jeder Zutat. Du passt an, was nicht stimmt, und trägst mit einem Fingertipp ein. Das Foto wird nur für die Erkennung verarbeitet, nicht für Werbung.

Sagst du „Frühstück wie gestern“, trägt der Coach die Mahlzeit von gestern für heute ein — ohne Rückfrage. Das spart Zeit bei allem, was du regelmäßig isst oder machst.

Sag es dem Coach mit dem Tag dazu: „Am Sonntag war ich 30 Minuten spazieren.“ Er bucht auf den richtigen Tag. Im Verlauf kannst du jeden Eintrag auch von Hand ändern.

Sag es ihm („das waren 200 Gramm, nicht 300“) oder tipp im Verlauf auf den Eintrag und ändere Wert oder Uhrzeit. Löschen geht dort ebenfalls.

Er trägt ein, was eindeutig ist, und fragt genau einmal nach, wenn etwas fehlt — etwa die Menge. Steht dasselbe schon im Tag, fragt er, ob du es wirklich ein zweites Mal gemacht hast.

Ja. Tipp auf das Mikrofon, sprich, fertig. Auf der Apple Watch geht es genauso — „ein Glas Wasser“ sagen reicht.

Aus deinen Einträgen, deinen Zielen und der Studienlage. Wo er etwas aus Studien ableitet, nennt er die Quelle — Autor und Jahr. Es bleibt eine Einordnung, keine Diagnose.

Ja. Schick ihm das PDF deines Blutbilds über die Büroklammer im Chat. Er liest die Werte aus, trägt sie in den Bereich Blutwerte ein und ordnet sie ein — mit dem Hinweis, was du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen kannst.

Ja. Über die Büroklammer im Chat scannst du den Strichcode; YUTHI kennt Millionen Produkte. Ist eines unbekannt, fotografierst du einmal das Nährwert-Etikett — danach kennt YUTHI das Produkt für alle.

Vorschläge, mit denen du in einem Tipp antwortest — zum Beispiel „ganze Schüssel“ oder „kleinere Portion“, wenn der Coach nach der Menge fragt. Tippen geht immer auch.

Nur, wenn etwas auffällt oder du es eingestellt hast: eine Erinnerung ans Trinken, der Hinweis, dass dein Wochenziel wackelt, ein Lob, wenn ein Ziel steht. Alle Erinnerungen schaltest du in den Einstellungen einzeln ein und aus.

Ja. Er spricht die Sprache, die du in der App eingestellt hast — in allen 22.

Nein. Der Coach läuft auf unserem Server; niemand bei YUTHI liest mit. Was du schreibst, dient nur dazu, dir zu antworten und deine Einträge zu buchen.

Diagnosen stellen, Medikamente empfehlen oder eine ärztliche Untersuchung ersetzen. Er sagt dir das auch, wenn eine Frage in diese Richtung geht — und gibt dir Fragen mit, die du mitnehmen kannst.

Ja. Frag ihn, was Kreatin macht, wie viel Eiweiß du brauchst oder warum Morgenlicht hilft. Er antwortet kurz, mit Quelle, und bezieht es auf deine Zahlen.

Ja. Sag „ich mag keinen Rosenkohl“, und es steht dauerhaft in deinem Profil unter „Mag ich nicht“ — der Ernährungsplan und jeder Vorschlag halten sich daran.

Im Profil unter „Dein Coach“ auf „Wechseln“ tippen und zwischen „Ruhig“ und „Motivierend“ wählen. Die Änderung gilt sofort für alle Antworten.

Dann liegt es fast immer an der Verbindung. Die App sagt dir das in einem klaren Satz — ohne Fehlernummer — und legt bei einem echten Problem selbst ein Ticket für uns an. Deine Einträge bleiben erhalten.

In jedem Bereich mit zwei Fingertipps: Trinken zum Beispiel über „Glas“ oder „Flasche“, Stimmung über eine Skala, Sonnenminuten über einen Schieber. Auf der Startseite steht unter „Heute im Blick“ das Wichtigste mit einem Fingertipp bereit.

Deinen Kreis aus fünf Säulen — Bewegung, Ernährung, Trinken, Schlaf, Sonne — als Tag, Woche oder Monat, und darunter, woraus er heute besteht, mit den echten Mengen. Säulen ohne Daten zählen nicht mit, statt eine Null zu bekommen.

Im Verlauf: ein Kalender mit Punkten je Tag — ein Punkt je Bereich, den du erfasst hast. Tag antippen, und du siehst deinen Kreis von damals, jeden Eintrag und jede Uhrzeit.

Ja. Im Verlauf auf den Eintrag tippen: Wert ändern, Uhrzeit ändern oder löschen. Manuelle Einträge überschreibt YUTHI nie von selbst — was du eingetragen hast, bleibt so, bis du es änderst.

Die Anzahl Tage hintereinander, an denen du ein Ziel erreicht hast — zum Beispiel dein Trinkziel. Sie steht in jedem Bereich oben. Eine Serie motiviert, ist aber kein Muss: Ein ausgelassener Tag setzt sie zurück, mehr nicht.

Ein Keimling auf dem Startbildschirm deines Telefons, der sich von unten füllt — so weit wie dein Score des Tages. So siehst du beim Entsperren, wie voll dein Tag schon ist, ohne die App zu öffnen. Das Widget zeigt auch, was heute noch fehlt.

Auf dem iPhone: Startbildschirm lange drücken, Plus antippen, „YUTHI“ suchen, hinzufügen.

Trinken, Bewegung, Schlafenszeit, Supplemente und mehr — jede einzeln ein- und ausschaltbar, jede mit einer kurzen Erklärung, wozu sie gut ist. Die Uhrzeiten richten sich nach deinem Tagesrhythmus im Profil.

Drei Zeilen mit deinem Stand — zu Beginn Kilokalorien, Bewegung und Trinken. Mit „Ändern“ wählst du andere Zeilen, zum Beispiel Koffein, Schlaf, Sonne, Supplemente, Mindset, Anwendungen oder Schritte. Ein Fingertipp auf eine Zeile öffnet den Bereich.

Die Kachel „Deine Lebenskennzahlen“ ganz oben auf der Startseite: Der goldene Ring zeigt von 0 bis 100 %, wie rund dein Tag läuft, und darunter, was noch fehlt — zum Beispiel 250 ml Wasser oder fünf Minuten Sonne. Ein Fingertipp öffnet die Auswertung.

Ja, im Verlauf unter „Monatsbilanz“: aktive Tage, Anzahl Einträge, längste Serie und dein stärkster Bereich. Die Vertiefung zeigt jeden Bereich einzeln.

Ja. Im Verlauf unter „Durchsuchen“ findest du Einträge nach Bereich oder nach Übung — zum Beispiel alle Krafttrainings der letzten Wochen.

Im Profil unter „Mein Tagesrhythmus“: Aufstehzeit und Schlafbedarf. Daraus leitet YUTHI die Schlafenszeit im Wochenplan und die Uhrzeiten der Erinnerungen ab.

Ein neuer Tag beginnt, der Kreis startet bei null. Der alte Tag bleibt mit allen Einträgen im Verlauf erhalten.

Ja — und auf Wunsch in Meilen, Pfund und Unzen. Die Maßeinheiten stellst du in den Einstellungen um; die App rechnet alles entsprechend an.

Ja. Beim Eintragen kannst du die Uhrzeit anpassen, und über den Coach geht es in einem Satz: „Um 7 Uhr 500 Milliliter getrunken.“

Wie viele deiner heute zählenden Tagesziele erreicht sind. Welche Ziele zählen, hängt von deinen Bereichen und deinem wichtigsten Ziel ab — Bereiche, die du nicht nutzt, zählen nicht mit.

Ja — unter „Startseite anpassen“ blendest du Bereiche aus oder sortierst sie um. Zyklus, Rauchentwöhnung und Medikamente erscheinen ohnehin nur, wenn sie dich betreffen: wenn du sie beim Kennenlernen bejahst oder später selbst einschaltest. Deine Einträge bleiben beim Ausblenden erhalten.

Vito oder Vita erklären jeden Bereich einmal in drei Sätzen: Was du einträgst, warum es zählt und wie es geht. Danach erscheint der Hinweis nicht mehr — im Profil kannst du alle Erklärungen erneut anzeigen lassen.

Auf Wunsch Schritte, Puls, Ruhepuls, Herzratenvariabilität, Schlafphasen, Strecke, Trainings und Gewicht — aus Apple Health. Jede Datenart gibst du einzeln frei und kannst sie jederzeit wieder entziehen.

Ja, zwei Dinge: getrunkene Mengen und beendete Trainings. So stimmen Apple Health und YUTHI überein.

Alles, was in Apple Health schreibt: Apple Watch, Garmin, Polar, Oura, Whoop, Withings und viele mehr. Die eigene YUTHI-App am Handgelenk gibt es für die Apple Watch.

Sie zeigt deinen Score des Tages und je Bereich eine eigene Seite. Du sagst „ein Glas Wasser“ — eingetragen. Du startest das Training aus deinem Plan, siehst Puls und Verbrauch live und beendest mit „Geschafft“. Und ein Kreis atmet mit dir, wenn der Kopf voll ist.

Eine Apple Watch ab watchOS 10. Sie spricht mit deinem iPhone; Trainings landen zusätzlich in Apple Health.

Beim ersten Öffnen eines Bereichs, der Werte braucht, fragt YUTHI nach der Freigabe — oder in den Einstellungen unter „Verbindungen“. Dort siehst du auch, was gelesen und was zurückgeschrieben wird, und kannst die Freigaben erneut abfragen.

Zum Start gibt es YUTHI nur fürs iPhone. Android folgt — wie YUTHI dort die Werte deiner Uhr liest, beschreiben wir hier, sobald es so weit ist.

Dann trägst du Einschlafen und Aufwachen mit zwei Fingertipps ein oder sagst es dem Coach: „Von 23 bis 7 geschlafen.“

Ja. Trägst du das Telefon bei dir, zählt es die Schritte über Apple Health — genau wie eine Uhr, nur ohne Puls.

Beim Öffnen der App und wenn du sie in den Vordergrund holst. In den Einstellungen siehst du unter „Verbindungen“, wann zuletzt abgeglichen wurde.

Meist, weil die Uhr noch nicht mit dem Telefon synchronisiert hat — YUTHI zeigt, was in Apple Health steht. Öffne kurz die App deiner Uhr, dann zieht YUTHI nach.

Die Herzratenvariabilität ist der kleine Unterschied zwischen zwei Herzschlägen. Sie sagt etwas darüber, wie erholt dein Körper ist. YUTHI nutzt sie im Bereich Stress & Erholung — im Vergleich zu deinen eigenen Wochen, nicht zu anderen Menschen.

Ja, jederzeit — in den Einstellungen unter „Verbindungen“ oder direkt in Apple Health. YUTHI liest dann nur noch, was du erlaubst.

Während eines Trainings zeigt die Apple-Watch-App Dauer, Puls und Verbrauch live. Am Ende steht das Training mit allen Werten in der App und in Apple Health.

Ja, kurz: Konfetti in Sage und Gold und ein kleiner Tipp am Handgelenk — bei jedem erreichten Tagesziel.

Ja. Der Keimling als Komplikation, gefüllt mit deinem Score — rund, rechteckig, in der Ecke oder als Zeile, je nach Zifferblatt. So siehst du deinen Tag beim Blick auf die Uhr.

Ja. Der Bereich Stress hat auf der Uhr einen kurzen Check-in mit zwei Skalen — Kopf und Körper. Alles andere trägst du per Sprache ein.

Ja. YUTHI drängt sich nicht dazwischen — Spotify, Podcasts oder Musik laufen weiter, während die App Dauer, Pause und Puls mitschreibt.

Das Training läuft im Hintergrund weiter. Eine Leiste „Zum Training“ bringt dich überall in der App zurück zur laufenden Einheit.

Nein. YUTHI misst nichts selbst im Hintergrund, sondern liest, was Apple Health ohnehin sammelt. Nur während eines Trainings mit der Watch-App läuft die Messung aktiv.

Über Apple Health geht es schon heute. Zusätzlich gibt es eine direkte Anbindung in den Einstellungen unter „Verbindungen“ — mit Schlaf-Nächten samt Phasen, Bereitschaft, HRV und Ruhepuls. Sie startet, sobald Oura sie freigeschaltet hat; bis dahin steht dort „Noch nicht freigeschaltet“.

Drei Wege: dem Coach sagen („Skyr mit Beeren, 200 Gramm“), ein Foto vom Teller schicken oder im Bereich Ernährung aus der Datenbank wählen. In allen Fällen steht die Mahlzeit mit Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen in deinem Tag.

Rund 1'000 Grundnahrungsmittel mit vollständigen Nährwerten in der eigenen Datenbank — dazu Millionen Markenprodukte über den Strichcode. Jedes Lebensmittel hat ein ⓘ-Blatt mit Portion, Mikronährstoffen und Tipps.

Nährwerte für Grundnahrungsmittel stammen aus der Schweizer Nährwertdatenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV). Angaben zu Markenprodukten kommen von Open Food Facts, einer offenen Datenbank mit Millionen Produkten. Bei unbekannten Produkten liest der Coach das Nährwert-Etikett vom Foto.

Aus Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht und deiner Aktivität — nach anerkannten Formeln, angepasst an dein Ziel. Im Bereich Ernährung steht darunter „Auf dein Gewicht, deine Größe und Aktivität abgestimmt“. Ändert sich etwas im Profil, rechnet YUTHI neu.

Weil die Verteilung für dein Ziel zählt — beim Muskelaufbau mehr Eiweiß, beim Abnehmen genug Eiweiß zum Sattwerden. Die Balken zeigen, wo du heute stehst; gesättigte Fette und Zucker haben eigene Obergrenzen.

Ein Plan für sieben Tage, gebaut aus deinen Zielen, deiner Größe, deinem Gewicht und deinen Vorlieben — mit Lebensmitteln nur aus unserer Datenbank, jeder Tag nachgerechnet, damit Kalorien und Eiweiß stimmen. Bauen dauert etwa eine Minute.

Der Plan gehört zu den Zielen Abnehmen, Gewicht halten, Muskeln aufbauen und Besser essen. Unter „Mein Ziel“ tippst du auf „Ernährungsplan“ und dann auf „Plan für 7 Tage bauen“. Einen Wunsch kannst du mitgeben — zum Beispiel „mittags schnell, abends warm“.

Deine Liste von Lebensmitteln, die nie in den Plan kommen. Du pflegst sie im Profil oder sagst es dem Coach — er merkt es sich dauerhaft. Bei jedem Gericht im Plan gibt es außerdem „mag ich nicht“: Es kommt dann nie wieder.

Ja. Allergien und Unverträglichkeiten stehen im Profil unter „Deine persönlichen Daten“ — der Plan und der Coach halten sich daran. Süßigkeiten, Alkohol und rohes Fleisch kommen ohnehin nicht in den Plan.

Ja. Gefällt dir ein Tag, tippst du auf „Tag so eintragen“ — alle Mahlzeiten landen mit einem Fingertipp in deinem Tag. Einzelne Mahlzeiten kannst du danach anpassen.

Ja. Sag es deinem Coach oder setze Fleisch und Fisch unter „Mag ich nicht“ — der Plan hält sich daran und baut pflanzlich. Bei veganer Ernährung erinnert die App an Vitamin B12.

Mit zwei Fingertipps: Glas (250 ml), Flasche (500 ml) oder eine eigene Menge — auch Kaffee und Tee zählen. Oder du sagst es dem Coach beziehungsweise der Uhr: „Ein Glas Wasser.“

Aus deinem Gewicht und deinem Training — an Trainingstagen liegt es höher. Antippen der Ziel-Zeile erklärt jede Rechnung. Das Ziel ist eine Orientierung; bei Hitze, Krankheit oder Schwangerschaft gelten eigene Regeln.

Ja, sie zählen zur Flüssigkeit. Koffein selbst hält YUTHI im Blick, wenn du den Bereich Genussmittel einschaltest — dann siehst du auch, wie spät am Tag du noch Kaffee trinkst.

Ja. Getrunkene Mengen schreibt YUTHI zurück, wenn du das freigegeben hast — so stimmen beide Seiten überein.

Ein Hinweis, welche Lebensmittel zusammen besser wirken — etwa pflanzliches Eiweiß aus Haferflocken mit Beeren ergänzen, oder Vitamin C zur Eisenquelle. Immer mit der Studienlage dazu und dem Satz, dass es nicht dieselbe Mahlzeit sein muss.

Was aus deinen Supplementen und — Schritt für Schritt — aus deinen Lebensmitteln zusammenkommt: Vitamin D, Omega-3, Magnesium und mehr. Mit deinem Blutbild wird die Übersicht genauer.

Über „Meine Produkte“ speichert YUTHI deine gescannten Produkte; wiederkehrende Mahlzeiten trägst du am schnellsten mit „wie gestern“ oder einem Satz an den Coach ein. Eine eigene Rezeptsammlung ist für später geplant.

Dann sagst du dem Coach am nächsten Morgen: „Gestern Abend Pasta mit Tomatensauce, eine große Portion.“ Er bucht auf gestern — der Tag bleibt vollständig.

Weil YUTHI dich nicht zum Hungern bringen will. Es zeigt, was für heute noch drin ist, damit du planen kannst — Abnehmen funktioniert über Wochen, nicht über einen einzelnen Tag im Minus.

Im Bereich Trinken als Kurve über den Tag: Jedes Getränk mit Koffein bekommt eine eigene Fläche, die Linie zeigt alles zusammen — mit Spitze und „halb abgebaut“ je Eintrag. Gerechnet wird mit einer Halbwertszeit von rund fünf Stunden (EFSA 2015). Eine Schätzung, keine Messung.

Bis 400 mg am Tag gelten für gesunde Erwachsene als unbedenklich, auf einmal nicht mehr als 200 mg (EFSA 2015). Die Zeile „Koffein heute gesamt“ zählt Getränke, Supplemente mit Koffein und gescanntes Essen mit Koffeinangabe zusammen. Koffein am Nachmittag oder Abend ist in der Kurve markiert.

Sechzehn: Abnehmen, Gewicht halten, Muskeln aufbauen, Fitter werden, Ausdauer aufbauen, Stärker werden, Rücken stärken, Mehr Energie, Besser schlafen, Weniger Stress, Besser essen, Blutwerte verbessern, Beweglicher mit weniger Schmerzen, Besser regenerieren, Weniger Alkohol und Rauchstopp, Länger gesund bleiben — plus ein eigenes Ziel in deinen Worten.

So viele du willst — und eines davon ist dein wichtigstes. Es steht auf deinen Ziel-Karten und beim Coach an erster Stelle; die anderen bleiben dabei.

Zu jedem Ziel zeigt YUTHI, woran es den Fortschritt misst — bei „Mehr Energie“ zum Beispiel Schlafdauer, Bewegungsminuten und deine Selbsteinschätzung. Keine Blackbox: Du siehst die Zahlen, die zählen.

Ein Fingertipp auf die Ziel-Karte in Ernährung, Trinken oder Sport öffnet die Vertiefung: alle Zahlen, die Erklärung dahinter, „Ziele ändern“ und der Weg zum Ernährungsplan.

Jederzeit — unter „Mein Ziel“ auf „Ziele ändern“ oder im Profil unter „Bedürfnisse & Analyse“.

Grenzen, die dich schützen: kein Abnehmen unter einen BMI von 18,5, höchstens ein halbes Kilo pro Woche, nie unter 1300 Kalorien am Tag (Männer 1500), Eiweiß zwischen 1,2 und 1,6 Gramm je Kilo. Würde ein Ziel dir schaden, sagt YUTHI es dir — und steigt aus.

Der Gewichtsbereich, der für deine Körpergröße gesund ist — abgeleitet aus dem BMI-Bereich 18,5 bis 25. Ein Wunschgewicht darunter nimmt YUTHI nicht an.

Da gelten eigene Regeln: kein Abnehmen als Ziel, mehr Energie und Eiweiß eingerechnet. Du stellst „Schwanger“ oder „Stillend“ im Profil als Schalter ein; der Coach und die Leitplanken richten sich danach.

Dein stärkster Antrieb — „für meine Familie da sein“, „lange selbstständig bleiben“. An schwachen Tagen erinnert dich der Coach genau daran. Du kannst es jederzeit ändern.

Sieben Tage mit einem Fokus („Wasser-Reset-Woche“) und je einem Tagesablauf mit Uhrzeiten: wann trinken, wann bewegen, wann ins Bett — und warum. Gebaut aus deinen Zielen, deinem Training, deinem Schlaf und dem Ton, den du gewählt hast.

Unter „Bemerkungen an deinen Coach“ im Wochenplan — ein Satz genügt: „Erkältet, diese Woche kein Training.“ Der Plan nimmt sofort Rücksicht.

Jederzeit auf Wunsch — oben im Wochenplan auf den Aktualisieren-Pfeil tippen. Das Bauen dauert ein bis zwei Minuten, danach steht der frische Plan mit Wochenfokus und Tagesabläufen da.

Ja. Das Training des Tages steht auf der Sportseite der Uhr unter „Heute im Plan“ — ein Fingertipp startet es.

Nichts Schlimmes. Der Plan ist ein Vorschlag, keine Prüfung.

YUTHI rechnet Kalorien, Eiweiß und Trinkmenge sofort neu — und prüft die Leitplanken erneut. Ein Wunschgewicht, das nicht mehr in deinen gesunden Bereich passt, wird dir angezeigt, bevor es gilt.

Beim Kennenlernen fragst du dich selbst: Energie, Schlaf, Stress, Fitness — je eine Skala von 1 bis 5. Kein richtig oder falsch, nur dein Startpunkt. Du kannst sie jederzeit unter „Bedürfnisse & Analyse“ anpassen.

Was dich normalerweise abhält — Zeitmangel, Schmerzen, Erschöpfung, Familie. Damit plant YUTHI realistisch um deinen Alltag herum, statt gegen ihn.

In jeder Bereichs-Kopfzeile bringt dich ein Fingertipp zu „Mein Ziel“.

Ja, aus Profil und Ziel: Trinkmenge, Kalorien, Eiweiß, Schritte, Sonnenminuten, Schlafbedarf. Im Profil unter „Deine Ziele“ siehst du, welche Bereiche automatisch laufen — und kannst einzelne Werte selbst setzen, etwa dein Wunschgewicht.

Draußen unterwegs (Gehen, Joggen, Velo, Wandern — mit Karte und Strecke), Krafttraining mit Plänen und über 500 Übungs-Bausteinen, Geräte-Cardio wie Laufband, Rudern oder Ergometer, Mind-Body wie Yoga und Pilates und viele weitere Sportarten zum Auswählen.

Im Bereich Sport auf „Loslegen“, Sportart wählen, starten. Die Einheit läuft mit Dauer, Pause und — mit Uhr — Puls und Verbrauch. Draußen zeichnet YUTHI die Strecke auf, wenn du den Standort freigibst.

Ja, im Hintergrund. Eine Leiste „Zum Training“ bringt dich von überall zurück. Auch deine Musik läuft weiter — YUTHI drängt sich nicht dazwischen.

Sie kommen über Apple Health in den Bereich Sport — mit Dauer, Puls und Kalorien. Hast du dasselbe Training zusätzlich von Hand eingetragen, siehst du beide im Verlauf und löschst eines mit einem Fingertipp.

Du wählst einen Plan oder stellst Übungen zusammen: Sätze, Wiederholungen, Gewicht, Pausenzeit. YUTHI zählt die Pause herunter, merkt sich deine Bestwerte und schlägt im Wochenplan die nächste Einheit vor.

Die vier Bewegungsarten, die zusammen den größten Unterschied machen: Draußen unterwegs, Krafttraining, Mind-Body und Geräte-Cardio. Jede hat einen eigenen Einstieg mit einem Fingertipp.

Minuten aus Trainings, aus Trainings der Uhr und aus zügigem Gehen zählen zusammen — jede Minute nur einmal.

Deine Woche und deine letzten vier Wochen: Minuten, Einheiten, Serie, Bestwerte. Die Vertiefung zeigt jede Sportart einzeln — und ob es diese Woche mehr oder weniger war als sonst.

Ja. Schaltest du im Profil „Familientraining“ ein, plant YUTHI Bewegung mit Kindern mit ein — kurze, spielerische Bausteine, die der Coach in deinen Wochenplan legt.

Von der Uhr über Apple Health: Dauer und Schlafphasen (leicht, tief, REM). Ohne Uhr trägst du Einschlafen und Aufwachen mit zwei Fingertipps ein oder sagst es dem Coach.

Die Stunden pro Nacht, die du im Profil unter „Mein Tagesrhythmus“ festlegst — zum Beispiel acht. Im Bereich Schlaf zeigt die Goldlinie in den Wochenbalken, wo du hinwillst.

Letzte Nacht, die Woche als Balken mit deiner Bedarfslinie und vier Wochen als Kalender. Dazu die Schlafenszeit aus dem Wochenplan und die Erinnerung, wann es Zeit wird.

Geführte Übungen — Atmen 4-7-8, Box-Breathing, Body-Scan und mehr — mit Anleitung und Minutenzahl. Was du machst, zählt zu deinem Tagesziel; auf der Uhr atmet ein Kreis mit dir.

Ein Erholungswert aus Schlaf, Herzratenvariabilität und deinem Check-in: Kopf-Stress und Körper-Stress je auf einer Skala. Dazu ein Satz vom Coach, was heute hilft — etwa Atmen, Tageslicht oder früher ins Bett.

Deine Minuten Tageslicht am Tag, mit Ziel — etwa 20 Minuten. Tageslicht am Morgen stellt die innere Uhr und hilft dem Schlaf; die App zeigt dir dazu das Morgenlicht-Ritual und im Winter den Hinweis auf Vitamin D.

Sauna, Eisbad, kalte Dusche, Rotlicht und mehr — mit Timer, Verlauf und Hinweisen zur Studienlage. Anwendungen sind Wochen-Rituale; der Ring zählt pro Woche, nicht pro Tag. Bei Hitze und Kälte warnt die App vor typischen Fehlern.

Ja, bei „Draußen unterwegs“ — mit Karte, Distanz, Tempo, Höhenmetern und Sonnenminuten, wenn du den Standort freigibst. Die Strecke wird nur während des Trainings aufgezeichnet.

Auch das zählt. Trag es als „Gehen“ ein, sag es dem Coach oder lass die Schritte von Uhr oder Telefon zählen — auf der Startseite steht dann, ob dein Schrittziel erreicht ist.

Ja, im Bereich Stress & Erholung — von der Uhr über Apple Health. YUTHI vergleicht sie mit deinen eigenen letzten Wochen, nicht mit anderen Menschen.

Mit Uhr aus der Messung während der Einheit. Ohne Uhr schätzt YUTHI sie aus Sportart, Dauer und deinem Gewicht — mit MET-Werten aus der Sportwissenschaft. Beides steht so im Eintrag, damit du weißt, woher die Zahl kommt.

Ja, mit dem Bereich Rauchentwöhnung. Du wählst: klarer Schnitt oder Schritt für Schritt. Beim Stufenplan sinkt die Menge erst, wenn die aktuelle Stufe ruhig geworden ist. Dazu gibt es Gesundheits-Meilensteine mit Quelle und Beratungsstellen direkt im Bereich.

Zigaretten, Selbstgedrehte, Tabakerhitzer, E-Zigarette (Pods, Einweg oder Liquid) und Zigarren oder Zigarillos — mehrere auf einmal. Jede Art hat ihre eigene Menge und ihren eigenen Preis; daraus rechnet YUTHI, was du am Tag, in der Woche und im Monat ausgibst und sparst.

Du trägst ihn mit „Geraucht“ ein. Er wird abgezogen, aber nichts wird zurückgesetzt — eine schwere Woche ist keine Niederlage, und eine Stufe darf auch wieder hoch.

Deine Liste an Präparaten mit Einnahme-Zeiten — morgens, mittags, abends. Daraus wird der Heute-Plan im Bereich Supplemente: jede Einnahme mit einem Fingertipp abgehakt, auch auf der Uhr.

Die Wirkung in zwei Sätzen, wann und womit du es nimmst, welchem Organ es dient, die Obergrenze für Erwachsene, eine Ampel zur Studienlage mit Quelle — und der Hinweis, welchen Wert du im Blut messen lassen kannst, damit du nicht übersupplementierst.

Im Bereich Supplemente auf „Stack anlegen“ oder das Plus, Präparat suchen, ⓘ-Blatt lesen, „In meinen Plan aufnehmen“, Zeit und Dosis bestätigen. Oder du sagst es dem Coach: „Ich nehme morgens 2'000 Einheiten Vitamin D3.“

Weil ein Blutbild zeigt, was du wirklich brauchst — und dich davor schützt, zu viel zu nehmen. Der Bereich Supplemente sagt es offen: „Zuerst wissen, was dir fehlt.“ Du kannst trotzdem sofort loslegen.

Aus geprüften Studien und Übersichtsarbeiten; die Quelle steht auf dem ⓘ-Blatt. „Stark“ heißt: mehrere gute Studien sind sich einig. „Schwach“ heißt: es gibt Hinweise, aber keine Sicherheit. Beides ist eine Einordnung, keine Empfehlung.

Das ⓘ-Blatt nennt zu jedem Präparat die Obergrenze für Erwachsene, und im Stack steht deine Dosis daneben — so siehst du es auf einen Blick. Dein Coach spricht dich an, wenn eine Dosis auffällig hoch ist, und bei fettlöslichen Vitaminen wie D3 weist er auf den Blutwert hin.

Kombinationen, die sich stören — zum Beispiel Eisen und Kaffee oder hohe Dosen Zink und Kupfer. Das ⓘ-Blatt nennt sie, damit du die Einnahmezeiten sinnvoll legst.

Ja. Im Bereich Ernährung unter „Mikronährstoffe heute“ siehst du, was aus deinen Supplementen zusammenkommt — Vitamin D, Omega-3, Magnesium und mehr. Mit deinem Blutbild wird das Bild genauer.

Ja, wenn du es willst — zu den Zeiten deines Stacks, in den Einstellungen einzeln einschaltbar. Abgehakt wird mit einem Fingertipp, auf dem Telefon oder auf der Uhr.

Deine Laborwerte mit Einordnung: 59 Werte in Gruppen wie Blutbild, Eisen, Vitamine, Stoffwechsel, Herz. Je Wert ein Balken — wo liegt dein Wert, wo liegt der Bereich — und eine Einschätzung in einfachen Worten.

Von Hand über das Plus (Wert suchen, Zahl mit Einheit eintragen) oder als PDF an den Coach: Er liest das Blutbild aus, trägt die Werte ein und ordnet sie ein.

Nein. YUTHI sagt „im Bereich“, „knapp darunter“ oder „darüber“ und erklärt, was der Wert bedeutet und was du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen kannst. Die Bewertung ersetzt keine ärztliche Beurteilung.

Häufig gemessene Werte wie Vitamin D, Ferritin, HbA1c, die Blutfette, hs-CRP und Vitamin B12 sagen schon viel. Zu jedem Wert erklärt YUTHI, warum er interessant ist. Welche Werte für dich sinnvoll sind, besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt — ein regelmäßiges Blutbild ist der beste Startpunkt.

Ja. Jede Messung bleibt erhalten — beim nächsten Blutbild siehst du die Richtung. Die Einordnung zeigt dir, ob sich etwas verbessert hat und woran es liegen kann.

Unter deinen Werten zeigt YUTHI Zusammenhänge: welche Werte zusammengehören und wie Ernährung, Sonne, Bewegung und Supplemente daran hängen. Immer als Vorschlag zum Besprechen, nie als Anweisung.

Ja. Gesundheitsdaten sind besonders schützenswert; sie liegen auf Servern in Zürich, werden nicht weitergegeben und dienen nur dazu, dir deine Einordnung zu zeigen. Löschst du dein Konto, sind sie weg.

Jeder Wert hat seine Einheit im Eingabefeld — etwa nmol/l bei Vitamin D. Gibt dein Labor eine andere Einheit an, sag es dem Coach: Er rechnet um und trägt den Wert richtig ein.

Dann lässt du ihn leer. Die Einordnung funktioniert auch mit wenigen Werten; die App zeigt, welche Werte du noch ergänzen könntest, und warum sie interessant sind.

Auf dem ⓘ-Blatt jedes Präparats steht ein Blutwert-Tipp: welchen Wert du messen lassen kannst, um zu sehen, ob und wie viel du wirklich brauchst — bei Vitamin D zum Beispiel 25-OH-Vitamin-D. Wann genau, entscheidest du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Aus deinem Profil, deinen Zielen und deinen Blutwerten — etwa Vitamin D im Winter oder B12 bei veganer Ernährung. Die Vorschläge stehen unter „Könnte für dich passen“, jeweils mit ⓘ-Blatt. Was du nimmst, entscheidest du.

Ja, im Bereich Medikamente: Name, Dosis, Tageszeit und Rhythmus — täglich, jeden zweiten, dritten oder siebten Tag. Abgehakt wird im Bereich Supplemente, zusammen mit deinem Heute-Plan. Der Bereich erscheint nur, wenn du Medikamente nimmst.

Wenn du willst: Für jedes Medikament stellst du eine eigene Uhrzeit ein, dann kommt eine Mitteilung. Die Erinnerung ersetzt keine ärztliche Anweisung.

Nein. Dein Coach weiß, was du nimmst, und weist dich bei Supplementen auf mögliche Wechselwirkungen hin — beurteilen darf er sie nicht. Was und wie viel du nimmst, bestimmt deine Ärztin oder dein Arzt.

Auf Servern in Zürich. Keine Werbung, kein Tracking, nichts wird verkauft. Was du einträgst, dient nur dazu, dir deine Einordnung zu zeigen.

Du. Bei YUTHI liest niemand deine Einträge oder deinen Chat. Für den Coach verarbeitet unser Server deine Nachrichten, um zu antworten — ohne dass ein Mensch dabei ist.

Nein — beides nicht. YUTHI finanziert sich über das Abo, sonst nichts. Es gibt keine Werbepartner und keine Weitergabe an Dritte zu Werbezwecken.

In den Einstellungen mit einem Fingertipp — sofort und vollständig, ohne Mail an uns. Danach sind Konto, Einträge, Chat und Blutwerte gelöscht. Ein Abo kündigst du zusätzlich bei Apple.

Sie werden für die Erkennung des Tellers oder des Etiketts verarbeitet. Sie dienen nicht für Werbung und werden nicht mit anderen geteilt. Im Chat bleiben sie für dich sichtbar, bis du sie oder dein Konto löschst.

YUTHI liest nur die Datenarten, die du freigegeben hast, und zeigt sie in deinen Bereichen. Du kannst jede Freigabe jederzeit zurücknehmen — dann liest YUTHI diese Daten nicht mehr.

Ja. Die App spricht ausschließlich verschlüsselt mit unserem Server; das ist Standard und wird auch für den Coach und die Bilder genutzt.

Nach der ersten Anmeldung ja: In den Einstellungen unter „Anmeldung“ schaltest du die Gerätesperre ein — Face ID, Touch ID oder Fingerabdruck. Dein Passwort änderst du an derselben Stelle.

Auf der Anmeldeseite „Passwort vergessen“ antippen — du bekommst eine Mail mit einem Link. Deine Daten bleiben erhalten.

Nein. Die Website setzt keine Tracking-Cookies und lädt keine Werbeskripte. Die Rechner rechnen in deinem Browser; nichts wird gesendet oder gespeichert.

Nur, was du nutzt: Kamera für Fotos und Strichcodes, Mikrofon für Sprache, Standort während eines Trainings draußen, Mitteilungen für Erinnerungen, Apple Health für die Werte deiner Uhr. Jede Berechtigung fragt das Telefon einzeln ab.

Nein. Der Standort wird nur während einer Einheit „Draußen unterwegs“ aufgezeichnet — und nur, wenn du das erlaubt hast. Für das Wetter im Wochenplan reicht dein Wohnort aus dem Profil.

Alles im Detail — welche Daten wofür verarbeitet werden, welche Dienstleister beteiligt sind, deine Rechte. Für die App gibt es eine eigene Datenschutzerklärung; beide findest du unten im Fuß der Website.

Die Datenbank und der Server in Zürich, der Anbieter des Sprachmodells für den Coach, die Stores für die Bezahlung. Jeder ist in der Datenschutzerklärung genannt — mit Zweck und Land.

Ja, das ist dein Recht. Eine Mail an uns genügt; du bekommst deine Daten in einem gängigen Format. Das meiste siehst du ohnehin selbst in der App — Verlauf, Profil, Chat.

So lange dein Konto besteht. Löschst du es, sind die Daten weg. Gesetzliche Aufbewahrungsfristen gelten nur für Rechnungsdaten — die liegen bei Apple, nicht bei uns.

YUTHI richtet sich an Erwachsene. Für Familien gibt es „Familientraining“ im Profil einer erwachsenen Person — Kinder brauchen kein eigenes Konto.

Anmelden mit derselben E-Mail-Adresse, fertig — alles ist wieder da, weil deine Daten auf dem Server liegen und nicht nur auf dem alten Telefon.

Zum Start sichern wir dein Konto mit Passwort und der Gerätesperre deines Telefons. Eine zweite Stufe per Code ist auf der Liste für nach dem Start.

An info@yuthi.life — die verantwortliche Stelle ist die YUTHI life GmbH, Kirchgasse 5, 6287 Aesch LU. Die Anschrift steht auch im Impressum.

Die YUTHI life GmbH aus Aesch im Kanton Luzern, gegründet 2026. Mehr dazu unter Über uns.

„Youthy“ — wie das englische youth, Jugend. Der Name steht für das Ziel: mehr gesunde Jahre, in denen du dich jung fühlst.

Mehr gesunde Jahre: die Zeit, in der du fit, klar und selbstständig bist. Darauf zahlen die Bereiche der App ein — Schlaf, Bewegung, Ernährung, Erholung und die anderen. Es geht um die Qualität deiner Jahre, nicht um eine Zahl.

Nein. Das kann niemand versprechen, und wir tun es nicht. YUTHI zeigt dir, was die Studienlage zu deinen Gewohnheiten sagt — mit Quelle — und hilft dir, dranzubleiben. Was daraus wird, liegt bei dir.

Wo YUTHI etwas aus Studien ableitet, sagt es dazu, woher es kommt — Autor und Jahr. „Stark“, „gut“ oder „schwach“ ordnet ein, wie sicher sich die Forschung ist. Es bleibt eine Einordnung, keine Diagnose.

Ein kleines Team mit einem KI-gestützten Fachtext-Kurator, der Studien sichtet und Quellen prüft. Jeder Text folgt denselben Regeln: einfache Sprache, Du-Form, keine starken Behauptungen, Quelle nennen.

15 kleine Werkzeuge — BMI, Kalorienbedarf, Makros, Wasserbedarf, VO₂max, Zone 2, Intervallfasten und mehr. Kostenlos, ohne Anmeldung, gerechnet in deinem Browser. Alle findest du unter Rechner.

Artikel zu Schlaf, Sport, Ernährung, Mindset, Diagnostik und Biohacking — verständlich erklärt, mit Quellen und dem Hinweis, wie du es in der App umsetzt. Unter Magazin.

Weil die App in 21 Sprachen spricht — und wer sie in seiner Sprache nutzt, soll auch die Website in seiner Sprache lesen. Jede Sprache hat eine eigene Adresse; unten im Fuß kannst du wechseln.

Vor dem Start testen ausgewählte Personen die App. Wenn du dabei sein willst, trag dich unter „Beim Start dabei“ ein und schreib uns kurz — wir melden uns, sobald Plätze frei sind.

In der App direkt an den Coach („Fehler melden: …“) — daraus wird automatisch ein Ticket für uns. Oder per Mail an info@yuthi.life. Wir antworten in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.

Per E-Mail an info@yuthi.life oder per Post — die Adresse steht unter Kontakt.

YUTHI ersetzt sie nicht und will es nicht. Die App gibt dir Fragen und Werte mit, die du in die Sprechstunde nehmen kannst — und rät bei Blutwerten und Beschwerden immer zum Gespräch.

Für beide. Einsteiger bekommen einen ruhigen Einstieg mit kleinen Schritten; wer trainiert, bekommt Pläne, Bestwerte, Zonen und die Uhr am Handgelenk. Der Coach passt den Ton und das Tempo an.

Zum Start ist YUTHI eine App für dich persönlich. Angebote für Teams und Unternehmen prüfen wir nach dem Start — schreib uns, wenn dich das interessiert.

Auf Instagram, TikTok, Facebook und LinkedIn — die Verweise stehen unten auf jeder Seite. Dort zeigen wir jeden Tag eine Sache aus einem Bereich, so einfach, dass sie sofort nutzbar ist.

Ja, sparsam: eine Mail, wenn die App startet, danach höchstens einmal pro Woche mit dem, was neu ist. Anmelden unter „Beim Start dabei“, abmelden mit einem Klick.

Die Bildschirmfotos sind echte Aufnahmen aus der aktuellen App. Vito und Vita sind unsere eigenen Figuren; Szenenbilder erstellen wir selbst. Stockfotos im Magazin sind gekennzeichnet.

Ja, und wir sagen, was kommt: Datenexport als Datei, eine Rezeptsammlung, Angebote für Teams. Was in der App steht, ist gebaut und getestet — wir kündigen nichts an, was noch nicht da ist.

Nutze die App, sag uns ehrlich, was fehlt, und empfiehl sie Menschen, denen sie hilft — über „Freunde einladen“ bekommt ihr beide etwas davon.